Ansiedade e estresse
Ansiedade e neurociência: o que acontece no cérebro
A neurociência ajuda a entender a ansiedade como uma resposta do sistema de alarme do cérebro que pode se tornar…
Tema do blog
Ansiedade e estresse
Crises de ansiedade, pânico, estresse, burnout e técnicas para lidar com a preocupação no dia a dia.
Ansiedade e estresse
Mindfulness e meditação para controlar o estresse
Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente, enquanto a meditação transcendental usa um mantra para alcançar relaxamento…
Ansiedade e estresse
Técnicas de respiração para ansiedade
Técnicas de respiração, como a respiração diafragmática, ajudam a acalmar o corpo em momentos de ansiedade e podem ser praticadas…
Ansiedade e estresse
Como gerenciar o estresse: estratégias diárias
Gerenciar o estresse envolve identificar o que o provoca, reorganizar a rotina e usar práticas como respiração, meditação, exercício físico…
Ansiedade e estresse
Insônia e ansiedade: estratégias que funcionam
A ansiedade pode manter a mente alerta e dificultar o sono, formando um ciclo em que a insônia aumenta a…
Ansiedade e estresse
Escapismo: quando fugir da rotina esconde problemas
Escapismo é a tendência de buscar distração para fugir de realidades desagradáveis ou dolorosas. O que o torna saudável ou…
Ansiedade e estresse
Ansiedade financeira pós-feriados: como lidar
Ansiedade financeira é uma preocupação crônica e desproporcional com dinheiro, que não é diagnóstico oficial, mas pode afetar sono, humor…
Ansiedade e estresse
Síndrome do impostor: por que você duvida de si
Síndrome do impostor é um padrão psicológico em que a pessoa duvida das próprias capacidades e teme ser exposta como…
Ansiedade e estresse
Concentração no vestibular: como manter o foco
A queda de concentração em vestibulandos costuma ter várias causas combinadas: distrações digitais constantes, ansiedade e cobrança, métodos de estudo…
Ansiedade e estresse
Autoestima baixa na era dos filtros e da beleza artificial
A baixa autoestima na era das redes sociais costuma ser alimentada pela comparação constante com imagens editadas e vidas aparentemente…
Ansiedade e estresse
Como reduzir o estresse
Para reduzir o estresse, combine exercícios físicos, técnicas de relaxamento e respiração, sono adequado, organização da rotina, lazer e contato…
Ansiedade e estresse
Como lidar com a ansiedade no dia a dia
Para lidar com a ansiedade no dia a dia, ajudam respiração profunda, exercício regular, alimentação equilibrada, sono regular, atenção plena…
Ansiedade e estresse
Terapia e estresse no trabalho: benefícios
A terapia ajuda a reduzir o estresse no trabalho ao identificar as fontes de pressão, desenvolver habilidades emocionais, treinar relaxamento…
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