A obesidade é uma condição de saúde que envolve o corpo, os hábitos e também as emoções. Por isso, o tratamento costuma ser mais completo quando une acompanhamento médico, nutricional e psicológico. Nesta página, explicamos o que é a obesidade, como ela é classificada pelo Índice de Massa Corporal (IMC), quais prejuízos pode trazer e como a psicoterapia ajuda — especialmente quando há compulsão alimentar ligada à ansiedade ou à angústia. Na Aster Psicologia e Psiquiatria, no Jardim Bom Clima, em Guarulhos, a psicoterapia para adultos, crianças, adolescentes e pessoas da terceira idade é conduzida com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
O que é a obesidade?
A obesidade é definida pelo excesso de gordura corporal, associado ao consumo de calorias acima do que o corpo gasta. Ela é caracterizada por um Índice de Massa Corporal (IMC) maior ou igual a 30 kg/m², enquanto a faixa considerada normal vai de 18,5 a 24,9 kg/m². O IMC é calculado dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) elevada ao quadrado.
A obesidade pode trazer prejuízos importantes à saúde, como o diabetes mellitus e as doenças cardiovasculares.
Quais os tipos de obesidade?
Dentro da obesidade, há diferentes graus e níveis de risco, conforme a tabela a seguir:
| IMC (kg/m²) | Classificação | Grau de risco |
|---|---|---|
| 18,5 a 24,9 | Ausente (peso adequado) | Ausente |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso | Moderado |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I | Alto |
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II | Muito alto |
| 40 ou mais | Obesidade grau III | Extremo |
O IMC é um indicador de triagem e não substitui a avaliação de um profissional de saúde, que considera outros fatores do organismo e da história de cada pessoa.
Quais os sintomas e prejuízos da obesidade no corpo?
A obesidade pode causar diversas doenças e dificuldades na rotina, como:
- Apneia do sono: prejudica a respiração durante a noite e a qualidade do sono.
- Falta de ar: dificulta caminhadas curtas ou longas e outras atividades do dia a dia.
- Varizes e úlceras: ocorrem devido a alterações na circulação sanguínea.
Fatores genéticos e familiares
Além do consumo de calorias, há o fator genético, que influencia a forma como o corpo absorve e converte as calorias ingeridas, e o histórico familiar, que inclui os hábitos aprendidos em casa. Entender esses fatores ajuda a reduzir a culpa e a tratar a obesidade como uma condição de saúde, e não como falta de força de vontade.
Como tratar a obesidade?
O tratamento da obesidade é feito por uma equipe multidisciplinar, que pode incluir nutricionista, endocrinologista e psicólogo. De forma geral, o cuidado envolve:
- diminuir — até eliminar — os episódios de compulsão alimentar periódica (CAP), que é a ingestão descontrolada e episódica de grande quantidade de alimento em curto período de tempo;
- acompanhar o peso semanalmente e a ingestão de calorias;
- incluir a atividade física na rotina, de acordo com a orientação dos profissionais.
Na Aster, além da psicologia, há atendimento com nutricionista em Guarulhos, o que facilita a integração entre o cuidado emocional e a reeducação alimentar. O acompanhamento médico com endocrinologista é feito com profissional de confiança do paciente.
Como a psicoterapia ajuda no tratamento da obesidade?
Alguns tipos de obesidade podem ter um fundo emocional. Por isso, o acompanhamento psicológico é fundamental: a compulsão alimentar pode ser desencadeada por angústia ou ansiedade, e identificar os pensamentos disfuncionais é essencial para a evolução do tratamento.
O que é trabalhado na Terapia Cognitivo-Comportamental
- reconhecer situações, emoções e pensamentos que antecedem os episódios de compulsão;
- identificar pensamentos disfuncionais sobre comida, corpo e autoimagem;
- desenvolver formas alternativas de lidar com a ansiedade e a angústia, sem recorrer à comida;
- apoiar a adesão às orientações nutricionais e à atividade física;
- fortalecer a autoestima e a relação com o próprio corpo.
Saiba mais sobre a TCC e sobre o tratamento para compulsão. Quando a ansiedade é muito presente, a página de tratamento da ansiedade também pode ajudar.
Quando procurar ajuda psicológica
Vale buscar um psicólogo quando você percebe que come para aliviar emoções, sente perda de controle diante da comida, tem episódios de compulsão seguidos de culpa, já tentou várias dietas sem conseguir manter os resultados ou sente que o peso afeta sua autoestima e seus relacionamentos. Só um profissional pode avaliar o seu caso e indicar o caminho mais adequado.
Atendimento em Guarulhos e online
A Aster Psicologia e Psiquiatria fica na Av. Mariana Ubaldina do Espírito Santo, 623, Cj. 33, Ed. Albert Einstein, no Jardim Bom Clima, em Guarulhos, em frente ao Hospital e Maternidade Bom Clima. Atende de segunda a sexta, das 7h às 22h, e aos sábados, das 7h às 18h, com psicoterapia presencial e online. Os atendimentos são particulares, com nota fiscal para reembolso do plano de saúde, e há pré-consulta gratuita de psicologia, que é uma avaliação inicial do caso.
Sobre a autora
Texto escrito por Helen Vieira de Almeida, psicóloga clínica, que atende na Aster Psicologia e Psiquiatria Guarulhos com base na Terapia Cognitivo-Comportamental. Oferece psicoterapia para adultos, terapia de casal e família e atendimento a idosos e pessoas da terceira idade no bairro do Bom Clima, em Guarulhos.
Referências bibliográficas
- MELO, Maria Edna de. Obesidade. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – Regional São Paulo. Disponível em: https://www.sbemsp.org.br/para-o-publico/informacoes-sobre-doencas#modal-obesidade. Acesso em: 26 out. 2021.
- SANTOS, Helivania Sardinha dos. Obesidade. Biologia Net. Disponível em: https://www.biologianet.com/doencas/obesidade.htm. Acesso em: 26 out. 2021.
- BRANDÃO, Rui. Obesidade: causas, sintomas, tipos de tratamentos e apoio emocional. Zenklub. Disponível em: https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/obesidade/. Acesso em: 26 out. 2021.
- RANGÉ, Bernard et al. Psicoterapias cognitivo-comportamentais: um diálogo com a psiquiatria. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2011.
Perguntas frequentes
O que é obesidade?
Obesidade é o excesso de gordura corporal, geralmente associado a um consumo de calorias maior do que o gasto. Ela é caracterizada por um Índice de Massa Corporal (IMC) igual ou maior que 30 kg/m². Pode trazer prejuízos como diabetes mellitus, doenças cardiovasculares, apneia do sono e falta de ar, e deve ser avaliada e acompanhada por profissionais de saúde.
Como saber meu grau de obesidade?
O grau de obesidade é estimado pelo IMC, que é o peso em quilos dividido pela altura ao quadrado. De 25 a 29,9 é sobrepeso; de 30 a 34,9, obesidade grau I; de 35 a 39,9, grau II; e a partir de 40, grau III. O IMC é uma triagem e não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista.
Psicólogo ajuda a emagrecer?
O psicólogo não substitui o acompanhamento nutricional e médico, mas ajuda no tratamento da obesidade ao trabalhar as emoções e os pensamentos ligados à alimentação. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o paciente aprende a reconhecer gatilhos da compulsão, como ansiedade e angústia, e a desenvolver outras formas de lidar com eles, o que favorece a adesão ao plano de cuidado.
O que é compulsão alimentar periódica (CAP)?
Compulsão alimentar periódica é a ingestão descontrolada e episódica de grande quantidade de alimento em um curto período de tempo. Costuma vir acompanhada de sensação de perda de controle e, depois, de culpa. Reduzir até eliminar esses episódios é um dos objetivos do tratamento da obesidade, e a psicoterapia tem papel importante nesse processo.
Quais profissionais tratam a obesidade?
O tratamento da obesidade é multidisciplinar e pode envolver nutricionista, endocrinologista e psicólogo, além de orientação para atividade física. Cada profissional cuida de uma parte: alimentação, aspectos clínicos e hormonais, e aspectos emocionais e de comportamento. Na Aster, em Guarulhos, há psicólogos e nutricionista na mesma clínica, o que facilita a integração.
Quanto tempo dura o tratamento psicológico para obesidade?
A duração varia de pessoa para pessoa. Depende da intensidade da compulsão, da presença de ansiedade ou outros quadros, da história com a alimentação e do envolvimento no processo. Não existe um prazo fixo. O psicólogo acompanha a evolução e revisa os objetivos com o paciente ao longo das sessões, em diálogo com os demais profissionais envolvidos.
Tem psicoterapia online para obesidade e compulsão alimentar?
Sim. A Aster Psicologia e Psiquiatria oferece psicoterapia online para pacientes de todo o Brasil e do exterior, além do atendimento presencial no Jardim Bom Clima, em Guarulhos. O trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental, incluindo registros de pensamentos e emoções ligados à alimentação, funciona bem por videochamada para muitas pessoas.
