Ferramenta gratuita · 2 min
Teste de depressão PHQ-9: questionário gratuito e online
O PHQ-9 tem nove perguntas sobre como você se sentiu nas últimas duas semanas e ajuda a perceber se sintomas de depressão podem estar presentes. Leva cerca de 2 minutos e as respostas não saem do seu aparelho.
- 2 min para fazer
- Gratuito, sem cadastro
- Privado: nada é enviado à clínica
- Rastreio, não é diagnóstico
Leia cada frase e marque com que frequência aquilo incomodou você nas últimas 2 semanas: nenhuma vez, vários dias, mais da metade dos dias ou quase todos os dias. Responda pensando no seu dia a dia real, sem tentar acertar. Leva cerca de 2 minutos.
Suas respostas ficam apenas no seu navegador: nada é enviado, gravado em servidor ou compartilhado com a clínica. A última pergunta fala sobre pensamentos de morte ou de se ferir. Se você marcar essa pergunta, verá uma orientação de apoio com o contato do CVV (188).
100% privado: suas respostas são calculadas no seu próprio aparelho. Nada é enviado, salvo ou visto pela clínica.
Referência: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med, 2001. Desenvolvido pelos Drs. Spitzer, Williams e Kroenke com apoio educacional da Pfizer; uso livre, sem necessidade de permissão.
Como interpretar o resultado do PHQ-9
Cada resposta vale de 0 (nenhuma vez) a 3 (quase todos os dias). A soma das nove perguntas resulta em uma pontuação de 0 a 27, que indica a intensidade dos sintomas relatados:
| Pontuação | Interpretação |
|---|---|
| 0 a 4 | Sintomas mínimos |
| 5 a 9 | Sintomas leves |
| 10 a 14 | Sintomas moderados |
| 15 a 19 | Sintomas moderadamente graves |
| 20 a 27 | Sintomas graves |
Pontuações de 10 ou mais são o ponto de atenção usual: sugerem que vale a pena buscar uma avaliação com psicólogo ou psiquiatra. Abaixo disso, o resultado não significa que está tudo resolvido — se algo incomoda, conversar com um profissional continua sendo uma boa ideia.
Atenção especial à pergunta 9
A pergunta 9 pergunta sobre pensar que seria melhor estar morto(a) ou em se ferir. Qualquer resposta diferente de “nenhuma vez” merece cuidado, independentemente da pontuação total. Por isso, quando ela é marcada, a página mostra uma orientação de apoio.
Se você estiver em sofrimento intenso ou pensando em tirar a própria vida, não espere: ligue para o CVV no 188 (gratuito, 24 horas, também por chat em cvv.org.br), para o SAMU no 192 ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
O que o PHQ-9 avalia
As nove perguntas acompanham sinais clássicos de um episódio depressivo: perda de interesse ou prazer, humor para baixo, alterações no sono e no apetite, cansaço, sentimento de culpa ou fracasso, dificuldade de concentração, lentidão ou agitação e pensamentos de morte. A pergunta não é só “se” isso aparece, mas com que frequência — e é a frequência que dá peso ao resultado.
Origem do instrumento
O PHQ-9 foi descrito por Kroenke, Spitzer e Williams no artigo The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure (Journal of General Internal Medicine, 2001). Foi desenvolvido pelos Drs. Spitzer, Williams e Kroenke com apoio educacional da Pfizer e é de uso livre, sem necessidade de permissão. É amplamente utilizado em serviços de saúde e em pesquisas como ferramenta breve de rastreio e acompanhamento.
Limitações
- Mede apenas as últimas duas semanas; um período difícil pontual pode elevar o resultado.
- Não diferencia depressão de outras condições que causam sintomas parecidos, como problemas de tireoide, luto, efeitos de medicamentos ou transtorno bipolar.
- Depende de como você interpreta cada frase no momento em que responde.
- Não avalia contexto, história de vida nem fatores de proteção — isso é feito na consulta.
Rastreio não é diagnóstico nem teste psicológico
Um questionário de rastreio funciona como um termômetro: indica se vale a pena olhar com mais cuidado, mas não explica a causa nem define o que você tem. O diagnóstico em saúde mental é feito por psicólogo ou médico psiquiatra, em entrevista clínica, considerando sua história, o contexto de vida, outras condições de saúde e, quando necessário, outros instrumentos.
Também é importante não confundir este questionário com um teste psicológico. No Brasil, os testes psicológicos avaliados e aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia (sistema SATEPSI) são de uso privativo do psicólogo e só têm validade quando aplicados e interpretados por esse profissional. O que você encontra aqui é um instrumento de autopercepção, de uso livre, pensado para ajudar você a organizar o que está sentindo e decidir se é hora de conversar com alguém.
Quando procurar ajuda profissional
Procure um profissional se o resultado vier na faixa moderada ou acima, se os sintomas durarem semanas, se estiverem atrapalhando trabalho, estudos, sono ou relações, ou simplesmente se você sentir que precisa de apoio — não é preciso “pontuar alto” para merecer cuidado. Na depressão, o tratamento pode envolver psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico ou ambos; quem define o melhor caminho é o profissional, depois de avaliar o seu caso.
Na Aster Psicologia e Psiquiatria Guarulhos, o atendimento é presencial no Jardim Bom Clima, em frente ao Hospital e Maternidade Bom Clima, e também online para todo o Brasil e exterior. A equipe trabalha principalmente com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e conta com psicólogos, psiquiatras e neuropsicólogos. Para psicologia, há uma pré-consulta gratuita, que é uma avaliação inicial do caso. Você pode chamar no WhatsApp (11) 98528-6840, ligar para (11) 2447-1029 ou agendar uma consulta. Se puder, leve o resultado deste questionário para a conversa.
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Perguntas frequentes
O teste PHQ-9 diagnostica depressão?
Não, o PHQ-9 não faz diagnóstico de depressão. Ele é um questionário de rastreio que indica a presença e a intensidade de sintomas nas últimas duas semanas. O diagnóstico depende de uma avaliação clínica com psicólogo ou psiquiatra, que considera sua história, o contexto de vida e outras possíveis causas para o que você sente.
Qual pontuação do PHQ-9 indica que devo procurar ajuda?
A partir de 10 pontos, recomenda-se procurar avaliação com um profissional de saúde mental. As faixas são: 0–4 sintomas mínimos, 5–9 leves, 10–14 moderados, 15–19 moderadamente graves e 20–27 graves. Mesmo com pontuação menor, vale buscar apoio se o sofrimento atrapalha sua rotina ou se você marcou a pergunta sobre pensamentos de morte.
O que acontece se eu marcar a pergunta sobre pensamentos de morte?
Se você marcar a pergunta 9, a página mostra uma orientação de apoio com o contato do CVV (188), que atende de graça, 24 horas. Nada é enviado a ninguém: a mensagem aparece só para você. Esse tipo de pensamento merece atenção mesmo com pontuação baixa. Em emergência, ligue para o SAMU (192) ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Minhas respostas do PHQ-9 ficam salvas ou são enviadas para a clínica?
Não, as respostas ficam apenas no seu navegador e não são enviadas nem gravadas em servidor. A clínica não tem acesso ao que você marcou. Se quiser discutir o resultado com um profissional, anote a pontuação ou faça uma captura de tela e leve para a consulta, presencial ou online.
O PHQ-9 é um teste psicológico?
Não, o PHQ-9 é um questionário de rastreio de uso livre, e não um teste psicológico. No Brasil, os testes psicológicos aprovados pelo Conselho Federal de Psicologia no sistema SATEPSI são de uso privativo do psicólogo. O PHQ-9 serve como ferramenta de autopercepção e de apoio ao acompanhamento clínico, sem valor de laudo.
Devo procurar psicólogo ou psiquiatra se o resultado der alto?
Tanto o psicólogo quanto o psiquiatra podem ser a porta de entrada. O psicólogo conduz a psicoterapia, como a TCC; o psiquiatra é médico e avalia se há indicação de medicação. Muitas vezes os dois trabalham juntos. Na Aster, em Guarulhos e online, a equipe ajuda a definir por onde começar, e a pré-consulta gratuita de psicologia pode ser um primeiro passo.
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