Você sabe quando a ansiedade se torna patológica?
Crises de ansiedade podem prejudicar o sono, a concentração e o desempenho profissional, e em alguns casos levam a pausas na carreira. Em casos moderados a graves, com crises de ansiedade constantes, o afastamento temporário do trabalho pode ser uma recomendação dos profissionais de psicologia e psiquiatria, conforme cada caso.
O que é a ansiedade e quando é considerada um transtorno?
A ansiedade é uma resposta natural do nosso organismo, que nos atinge cognitivamente, fisiologicamente e em nossos comportamentos. Sintomas físicos como o aumento da frequência cardíaca, sudorese, tontura e pressão no peito são comuns quando nos deparamos com essa emoção.
A ansiedade é importante para nos prepararmos para enfrentar algum desafio, planejando o que pode ser feito, como, por exemplo, se preparar para uma entrevista de emprego ou para o nascimento de um filho, e favorece a adaptação às novas condições de vida.
Ela é caracterizada como um transtorno quando é constante, provocando muitas preocupações e incômodos que dominam a mente, que podem levar a evitar situações e pessoas, por exemplo. O sistema de luta e fuga está muito ativo quando se tem a ansiedade em um nível patológico, são liberados hormônios como cortisol, adrenalina e noradrenalina que causam alterações fisiológicas. No transtorno de ansiedade generalizada, o quadro é caracterizado pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva, de difícil controle, que persiste por seis meses no mínimo, segundo os critérios diagnósticos.
O excesso de ansiedade pode levar à evitação de falar em público, de aprender a dirigir ou de fazer e manter amizades, podendo causar isolamento social.
Existem diferentes tipos de transtorno de ansiedade:
- Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG)
- Transtorno do Pânico (vulgo Síndrome do Pânico)
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
- Fobias
Tratamento para Crise de Ansiedade
O tratamento para os transtornos de ansiedade é feito por meio de psicoterapia com um psicólogo, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens com mais evidências para transtornos de ansiedade. Em casos moderados a graves de transtornos de ansiedade pode ser necessário um tratamento conjunto com o psiquiatra, que avalia a necessidade de tratamento medicamentoso; a indicação é exclusiva do médico.
Quando procurar ajuda profissional
Procure ajuda se a ansiedade é constante, causa crises, prejudica seu sono, desempenho ou relacionamentos, ou leva você a evitar situações importantes. Conheça o tratamento da ansiedade e o tratamento do transtorno do pânico. Em casos mais intensos, considere a consulta com psiquiatra.
A Aster atende presencialmente em Guarulhos, no Jardim Bom Clima, e online, com plantão 24h para psiquiatria online e acolhimento psicológico. Em crise, o aterramento 5-4-3-2-1 pode ajudar no momento. Com pensamentos de se machucar, ligue para o CVV 188 (24h, gratuito) ou SAMU 192.
Perguntas frequentes
Quando a ansiedade se torna um problema de saúde?
A ansiedade vira problema quando é constante, intensa e difícil de controlar, dominando a mente com preocupações e levando a evitar situações ou pessoas. Nesse nível ela prejudica o sono, o trabalho e os relacionamentos. Os critérios diagnósticos consideram a duração e o prejuízo causado, e somente um profissional pode avaliar o seu caso.
Quais os sintomas da crise de ansiedade?
Os sintomas incluem coração acelerado, sudorese, tontura, pressão no peito, falta de ar, tremores e sensação de perda de controle, além de preocupação intensa e dificuldade de relaxar. Como esses sinais também podem ter causas físicas, é importante investigar com médico. Se a dor no peito for forte ou houver risco, procure atendimento de urgência.
A ansiedade pode atrapalhar a carreira?
Sim, a ansiedade pode atrapalhar a carreira ao causar insônia, dificuldade de concentração, medo de falar em público, evitação de tarefas e esgotamento. Com o tempo, isso pode reduzir o desempenho e o bem-estar. A boa notícia é que existem tratamentos, e buscar ajuda cedo ajuda a evitar que o quadro se agrave e a proteger a vida profissional.
Como é o tratamento para crises de ansiedade?
O tratamento é feito principalmente com psicoterapia, sendo a Terapia Cognitivo-Comportamental uma das abordagens com mais evidências. Em casos moderados a graves, o psiquiatra avalia se há necessidade de medicação, sempre de forma individualizada. Técnicas de respiração e aterramento ajudam no momento da crise, mas não substituem o acompanhamento profissional.
Psicólogo ou psiquiatra para ansiedade?
Em geral, o psicólogo é o primeiro passo para conduzir a psicoterapia, e o psiquiatra é indicado quando os sintomas são moderados a graves, atrapalham muito a rotina ou não melhoram só com terapia. Muitas pessoas fazem os dois em conjunto. Se estiver em dúvida, a ferramenta Qual especialista procurar? ou uma conversa inicial ajudam a decidir.
