A dependência emocional é definida como um apego excessivo a uma outra pessoa. Sendo um cônjuge, familiar ou amigo. No entanto, entre os relacionamentos amorosos essa dinâmica é mais percebida, devido a alguns fatores e principalmente pelo que culturalmente se aprende sobre relacionamentos amorosos.
Um relacionamento amoroso com base nessa dinâmica geralmente está envolvido por atitudes possessivas. O dependente emocional pode cercar o mundo do parceiro, chegando a sufocar para que o outro atenda às suas necessidades, impedindo amizades, por vezes até contato com familiares. O relacionamento do casal no caso deixa de ser prazeroso e se torna mais uma obrigação e por vezes o parceiro opta por estar junto por medo de como o outro ficará caso termine.
O dependente emocional geralmente busca a reafirmação do sentimento do outro, questiona o outro sobre seus sentimentos e se preocupa muito em ser rejeitado ou em perder o outro. É esse o objetivo do casamento? Vale refletir! Por vezes a pessoa não está totalmente consciente de seus comportamentos e o impacto que tem na sua vida e na vida do outro. É importante observar isso para que não se torne uma relação disfuncional.
Causas da Dependência Emocional
As causas da dependência emocional são as mais variadas e por isso é aconselhado o acompanhamento de um profissional, seja psicólogo, psiquiatra ou psicoterapeuta para ter uma orientação quanto ao que acontece com base na análise do caso. Algumas das principais causas são:
- Baixa autoestima;
- Urgência em ser amado, reconhecido e valorizado;
- Excesso de insegurança;
- Falta de afeto ou valorização na infância.
Sinais de Dependência Emocional
- Na busca por aceitação, o marido ou a esposa pode apresentar comportamento submisso;
- Não conseguir ficar sem a pessoa amada;
- Dificuldade de terminar relacionamentos ou tomar decisões importantes na relação do casal;
- Sentimento de vazio;
- Medo da rejeição, por parte do esposo ou da esposa;
- Falta de amor próprio;
- Medo de ficar sozinho.
Tratamento para a Dependência Emocional
Para lidar com a dependência emocional, um processo de psicoterapia com um psicólogo será de grande importância. Trata-se de uma caminhada em busca de se conectar consigo mesmo, se entender e ressignificar padrões que lhe façam se sentir assim.
Esse é um processo de introspecção e também de construção do amor-próprio, que é realizando o enfrentamento de algumas crenças limitantes sobre si mesmo.
A terapia cognitivo comportamental é uma das principais ferramentas no tratamento de casais em conflito ou de um dos parceiros, seja a esposa ou o marido, a noiva ou o noivo, ou simplesmente um casal de namorados, auxiliando e psicoeducando na busca pela melhora da dependência emocional e na conquista do amor próprio.
Quando procurar ajuda profissional
Vale buscar ajuda quando o medo de perder o outro ou de ficar sozinho passa a comandar suas decisões, afasta você de amigos e familiares ou deixa a relação mais pesada do que prazerosa. A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha esses padrões com base em evidências, e a terapia de casal pode ser uma opção quando os dois desejam participar.
A Aster Psicologia e Psiquiatria atende presencialmente em Guarulhos, no Jardim Bom Clima, e online para todo o Brasil. Você pode começar pela pré-consulta gratuita, uma avaliação inicial do caso (não é o tratamento).
Perguntas frequentes
O que é dependência emocional?
Dependência emocional é um apego excessivo a outra pessoa, que pode ser cônjuge, familiar ou amigo, e aparece com mais força nos relacionamentos amorosos. A pessoa busca reafirmação constante, teme ser rejeitada ou abandonada e tem dificuldade de tomar decisões sem o outro. Só um psicólogo ou psiquiatra pode avaliar se esse padrão está presente em cada caso.
Quais os sinais de dependência emocional no relacionamento?
Os sinais mais citados são dificuldade de ficar sem a pessoa amada, medo da rejeição, sentimento de vazio, comportamento submisso em busca de aceitação e dificuldade de terminar a relação. Pode haver também atitudes possessivas, como controlar amizades e contatos com familiares. A presença de alguns sinais não é diagnóstico; vale conversar com um profissional.
Dependência emocional tem tratamento?
Sim, a psicoterapia é o caminho indicado. No processo, a pessoa se conhece melhor, trabalha a autoestima, enfrenta crenças limitantes sobre si e ressignifica padrões de vínculo. A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens usadas, inclusive com casais em conflito. O tempo e a evolução variam de pessoa para pessoa, e não há garantia de resultado.
Dependência emocional é amor?
Dependência emocional não é o mesmo que amor saudável, embora possa ser vivida como uma forma de amar. Na dependência, a relação passa a ser guiada pelo medo de perder o outro, e o convívio pode virar obrigação, com sufocamento e controle. Em vínculos saudáveis há espaço para a individualidade de cada um. Um psicólogo pode ajudar a refletir sobre isso.
Preciso de psicólogo ou psiquiatra para dependência emocional?
Em geral, o ponto de partida é o psicólogo, que conduz a psicoterapia e trabalha padrões de pensamento e de vínculo. O psiquiatra entra quando há sintomas associados, como depressão ou ansiedade intensas, que pedem avaliação médica. Os dois podem atuar juntos. Na Aster, em Guarulhos e online, a equipe ajuda a definir o caminho adequado.
