Psicoterapia e tratamentos
Psicoterapia ou remédio? Como escolher o tratamento
A escolha entre psicoterapia e medicamentos depende do diagnóstico, da intensidade dos sintomas e das preferências de cada pessoa, e…
Blog Aster
Blog de psicologia e saúde mental
Artigos da equipe Aster para entender emoções, sintomas e tratamentos — com resumo, perguntas frequentes e orientação sobre quando buscar ajuda.
Psicoterapia e tratamentos
Terapia individual ou em grupo: qual escolher?
A terapia individual oferece atenção exclusiva e privacidade, enquanto a terapia em grupo oferece apoio de outras pessoas e troca…
Ansiedade e estresse
Técnicas de respiração para ansiedade
Técnicas de respiração, como a respiração diafragmática, ajudam a acalmar o corpo em momentos de ansiedade e podem ser praticadas…
Bem-estar e hábitos
Neuroplasticidade: como o cérebro pode mudar
Neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar e formar novas conexões ao longo da vida, em resposta a…
Ansiedade e estresse
Como gerenciar o estresse: estratégias diárias
Gerenciar o estresse envolve identificar o que o provoca, reorganizar a rotina e usar práticas como respiração, meditação, exercício físico…
Psicoterapia e tratamentos
TCC: mitos e verdades sobre a terapia cognitiva
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, focada no presente e baseada em evidências, que trabalha a relação entre…
Psicoterapia e tratamentos
Acesso à terapia: como a tecnologia ajuda
A tecnologia ampliou o acesso à terapia em Guarulhos, principalmente com o atendimento online, que dispensa deslocamento e facilita encaixar…
Psicoterapia e tratamentos
Biofeedback: como funciona na saúde mental
Biofeedback é uma técnica que usa sensores para medir funções do corpo, como frequência cardíaca, e mostra esses dados ao…
Psicoterapia e tratamentos
Como é uma sessão de terapia cognitiva (TCC)
Uma sessão de terapia cognitiva costuma ser planejada com objetivos claros, uma agenda e técnicas escolhidas para o caso, e…
Psicoterapia e tratamentos
Terapia online após a pandemia: mitos e verdades
A terapia online pode funcionar bem para muitas pessoas, desde que haja boa conexão, privacidade e um profissional qualificado. A…
Bem-estar e hábitos
Como criar um espaço seguro para falar de saúde mental
Um espaço seguro para falar de saúde mental é um ambiente com sigilo, respeito, empatia e comunicação aberta, onde a…
Trabalho e sociedade
Psicologia digital e privacidade: o que saber
A privacidade no atendimento psicológico online depende de plataformas seguras, proteção de dados e cuidados de quem é atendido. Criptografia,…
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