No início de abril desse ano, a jovem apresentadora do SBT Maísa, foi às redes sociais, no Twitter, relatar a carência emocional que vem sentindo após o término da sua relação de quatro anos.
Maísa relata em um de seus posts aos seus seguidores, que está carente emocionalmente e que não tem vontade nem de levantar da cama. Diz ainda que tem vontade de estar com alguém, mas que não tem ânimo para isso.
Mas o que seria esse sentimento que muitas pessoas vivem depois do término de um namoro? Tristeza e um misto de sentimentos são reações comuns diante de uma perda, seja pelo motivo que for. Não é possível avaliar o estado de saúde de alguém à distância.
Os sintomas quando há separação do casal, ou do noivo ou namorado, são caracterizado por diversas fases, e podemos citar como crise de choro, raiva, arrependimento, insônia e problemas para dormir, pensamentos acelerados, falta de apetite, agressividade entre outros. Quando esses sinais se prolongam e prejudicam a rotina, podem indicar um quadro depressivo, o que só um profissional pode avaliar.
Buscar ajuda muitas vezes se faz necessário se esse quadro depressivo persistir por muito tempo, ou impedir a pessoa de realizar atividades corriqueiras do dia a dia, como tomar banho, cuidar da higiene pessoal, estudar, ir ao trabalho, estar com os amigos ou com a família. Quando se observa esse tipo de sintoma, característico de um quadro depressivo, é importante buscar ajuda de um psicólogo em Guarulhos ou até mesmo de um médico psiquiatra em Guarulhos, de forma que a pessoa possa receber cuidado e seguir em frente.
É natural que ao longo de nossos dias, tenhamos momentos em que perdas vão acontecer, mas é importante saber o período de “luto” a se viver e como ele pode nos atingir sem comprometer o nosso ânimo e entender que a separação de um casal pode acontecer até nas melhores famílias. O fim de um namoro costuma trazer estresse emocional, e a vida é feita de fases. Cada pessoa tem o seu tempo para superar, e pedir ajuda é legítimo em qualquer momento.
Algumas pessoas têm mais dificuldade de enfrentar essas situações e, em certos casos, a avaliação do médico psiquiatra pode ser necessária para ajudar a pessoa a encontrar equilíbrio diante de um quadro de apatia e tristeza profunda.
Quando procurar ajuda profissional
Procure ajuda se, depois de um término, a tristeza e a falta de ânimo persistem, atrapalham o autocuidado, o trabalho ou o convívio com pessoas queridas. A página sobre depressão e a de luto trazem mais informações.
A Aster Psicologia e Psiquiatria atende presencialmente em Guarulhos, no Jardim Bom Clima, e online. Se estiver com pensamentos de se machucar ou de que a vida não vale a pena, procure ajuda agora. Em situação de crise ou risco de vida, ligue para o CVV (188, 24 horas, gratuito), para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Perguntas frequentes
É normal ficar muito triste depois do fim de um namoro?
Sim, tristeza, choro, raiva, insônia, falta de apetite e pensamentos acelerados são reações comuns após uma separação. Elas fazem parte de um luto pela perda do vínculo e costumam diminuir com o tempo e o apoio de pessoas próximas. Se persistirem ou atrapalharem sua rotina, procure um psicólogo.
Como saber se é tristeza ou depressão após o término?
Tristeza após um término é esperada, mas vale atenção quando o sofrimento é intenso, dura muito tempo e impede tarefas como cuidar da higiene, estudar, trabalhar ou ver amigos e familiares. Só um psicólogo ou psiquiatra pode avaliar se há depressão. Não é possível diagnosticar pelo texto.
Por quanto tempo dura o luto de um término de relacionamento?
Não há prazo fixo: o tempo varia conforme a história de cada pessoa, o tipo de relação e o apoio recebido. O sinal de atenção não é a duração em si, mas o quanto o sofrimento impede a vida cotidiana. Se você sente que não consegue seguir em frente, a psicoterapia pode ajudar.
O que fazer para superar um término?
Permitir-se sentir, manter rotina de sono, alimentação e movimento, conversar com pessoas de confiança e evitar decisões por impulso ajudam. A psicoterapia oferece um espaço para elaborar a perda e reconstruir planos. Cada pessoa tem seu ritmo, e buscar ajuda é um ato de cuidado, não de fraqueza.
Quando procurar psicólogo ou psiquiatra após uma separação?
Procure ajuda quando a tristeza, a apatia ou a insônia persistirem, atrapalharem estudos, trabalho e relações ou vierem com pensamentos de desesperança. O psicólogo conduz a psicoterapia e o psiquiatra avalia a necessidade de acompanhamento médico. Na Aster, o atendimento é em Guarulhos e online. Em crise, ligue 188 (CVV).
