O assunto mais comentado desde a noite do Oscar 2022 foi a reação de Will Smith ao dar um tapa em Chris Rock após fazer piada com a alopécia de sua esposa Jada P. Smith, ao qual apareceu careca no tapete vermelho de Hollywood esse ano.
Muitos se viram horrorizados, indignados e estupefatos pela tamanha violência e descontrole emocional ao qual reagiu Will Smith a piada desferida a sua amada esposa, que possui essa condição que a faz perder os cabelos.
A alopecia é uma condição de saúde que pode afetar a autoestima de quem a vive, e piadas sobre ela podem causar sofrimento. Ainda assim, nada justifica uma reação violenta.
O episódio nos lembra de ponderar o que dizemos, pois não sabemos o que cada pessoa vive. Ao mesmo tempo, a agressão física não é uma resposta aceitável a uma piada.
Isso nos leva a uma reflexão; intolerância? falta de senso de humor? ou dificuldade de lidar com a raiva? Em geral, o descontrole emocional pode ter muitas causas e só pode ser compreendido em uma avaliação individual.
Isso nos leva a refletir sobre como nos dirigimos aos outros e como reagimos quando algo nos atinge. Aprender a reconhecer a raiva e a lidar com ela sem agressão é parte da saúde emocional, e a psicoterapia pode ajudar nesse processo. Ainda que breve, um ato violento continua sendo violento.
Precisamos respeitar a individualidade e o espaço das pessoas. Antes de qualquer julgamento, vale pensar antes de falar e de agir, de forma a evitar episódios como o ocorrido em Hollywood na entrega do Oscar 2022.
Quando procurar ajuda profissional
Se você percebe que a raiva ou a impulsividade têm causado brigas, arrependimento ou prejuízos nas relações e no trabalho, a psicoterapia pode ajudar. A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha pensamentos e hábitos ligados às reações impulsivas, e a página sobre estresse traz orientações complementares.
A Aster Psicologia e Psiquiatria atende presencialmente em Guarulhos, no Jardim Bom Clima, e online. Em situação de violência ou risco, ligue 190 ou 192. Em situação de crise ou risco de vida, ligue para o CVV (188, 24 horas, gratuito), para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Perguntas frequentes
O que é descontrole emocional?
Descontrole emocional é a dificuldade de regular emoções como raiva e frustração, levando a reações impulsivas ou agressivas fora do que a pessoa gostaria. Pode acontecer ocasionalmente em situações de grande tensão, mas, se for frequente e causar prejuízos, vale buscar avaliação com psicólogo ou psiquiatra.
Por que algumas pessoas reagem com agressividade?
Há vários fatores, como estresse, dificuldade de regular emoções, histórico pessoal, sensibilidade ao tema e baixa tolerância à frustração. Entender o motivo exige conhecer a história de cada pessoa, e não é possível avaliar à distância. Violência nunca é solução: existem formas de expressar raiva sem machucar o outro.
Como controlar a raiva?
Reconhecer os primeiros sinais físicos, como coração acelerado e tensão, fazer uma pausa, respirar devagar e se afastar da situação ajudam a não reagir por impulso. Depois, vale conversar com calma. A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha pensamentos e comportamentos associados à raiva. Se for recorrente, procure um psicólogo.
Intolerância e descontrole emocional são a mesma coisa?
Não. Intolerância é a dificuldade de aceitar opiniões, comportamentos ou condições diferentes das próprias. Descontrole emocional é a dificuldade de regular a reação a uma emoção. Os dois podem se misturar em situações de conflito. Cada caso é diferente, e um psicólogo pode ajudar a entender o que está por trás.
Quando a raiva exige ajuda profissional?
Procure ajuda quando a raiva é frequente, intensa, leva a agressões, destrói relações ou gera culpa e arrependimento. A psicoterapia ajuda a identificar gatilhos e criar estratégias. Se houver risco de ferir alguém ou a si mesmo, busque ajuda imediata (SAMU 192, pronto-socorro; CVV 188). Na Aster, o atendimento é em Guarulhos e online.
