Por que fazer Psicoterapia?

Muitas pessoas se perguntam se realmente precisam de terapia, ou se conversar com amigos e ler livros já basta. A psicoterapia é um processo estruturado, conduzido por um psicólogo, que ajuda a entender o que está causando sofrimento e a construir caminhos para lidar melhor com ele. Nesta página, você entende por que fazer psicoterapia, para quem ela é indicada, como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental, quais são algumas das abordagens mais conhecidas e como é a psicoterapia em Guarulhos na Aster Psicologia e Psiquiatria, para adultos, crianças, adolescentes e terceira idade.

O que é psicoterapia

A psicoterapia é um processo terapêutico realizado com o auxílio de um psicólogo formado e, de preferência, pós-graduado e especializado para conduzir as sessões. O objetivo é compreender as queixas e os sintomas do paciente, de forma individual ou também em grupo, e definir uma linha terapêutica que traga alívio para essas queixas.

Entre as demandas que podem ser identificadas e tratadas na terapia estão depressão, ansiedade, abuso de substâncias, compulsão, TOC, pânico, problemas de atenção e de aprendizagem, entre vários outros sintomas e transtornos.

Por que fazer psicoterapia?

Antigamente, muitas pessoas diziam que “psicólogo é para louco”, e outras tinham, ou ainda têm, vergonha e medo de procurar ajuda. Esse quadro tem mudado muito, e a psicologia é hoje reconhecida como uma ciência importante no cuidado com a saúde mental.

Além disso, não é necessário ter um quadro específico ou um diagnóstico definido para fazer terapia. Muitas pessoas buscam a psicoterapia e percebem ganhos em áreas como:

• autoconhecimento;
• prevenção em saúde mental;
• fortalecimento das relações;
• melhora do desempenho acadêmico e profissional;
• e várias outras demandas que a psicologia acolhe.

A psicoterapia é um valioso recurso para o crescimento pessoal. Pode abordar situações que causam sofrimento ou desconforto, como conflitos interpessoais e familiares, baixo rendimento escolar, dificuldades profissionais, transtornos psiquiátricos e de personalidade, dependências e abusos. É uma oportunidade para compreender, mudar e enfrentar pensamentos e comportamentos que trazem prejuízo, por meio de autoconhecimento, reflexão, escolhas, treino de novas habilidades, esforço e dedicação. Todos merecem uma vida mais saudável, feliz e equilibrada.

Conversar com amigos ou ler livros não basta?

Há quem acredite que pode resolver suas dificuldades sem terapia, apenas conversando com amigos e familiares ou lendo livros de autoajuda. Relacionamentos e leituras são importantes e fazem bem. Mas, em muitos momentos, é necessário investir em um processo psicoterapêutico conduzido por um profissional qualificado, que tem formação técnica, olhar imparcial, sigilo e métodos para ajudar a pessoa a lidar com o que a incomoda.

Psicoterapia com Terapia Cognitivo-Comportamental na Aster

Na Aster Psicologia e Psiquiatria, em Guarulhos, os profissionais utilizam a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em todo o processo de psicoterapia. A TCC é uma abordagem moderna, baseada em evidências, e uma das mais estudadas na psicologia atual.

A TCC é focada em objetivos e na melhora das queixas e dos sintomas de cada pessoa. Isso acontece com a cooperação do paciente: juntos, terapeuta e paciente avaliam os pensamentos ligados aos fatos e constroem soluções para as situações que desencadeiam as queixas, usando técnicas comportamentais que permitem acompanhar a evolução e a resposta ao tratamento (Mahoney, 1974). Há também uma autoavaliação contínua, em que o paciente aprende a observar a si mesmo e a aplicar o que aprende no dia a dia.

Para isso, existem técnicas específicas, aplicação de conteúdo prático e, quando necessário, a participação da família ou do meio social. A evolução e o tempo de terapia variam de pessoa para pessoa e são discutidos com o psicólogo ao longo do processo.

Quais são os tipos de terapia com psicólogo?

Existem diversas abordagens de psicoterapia. Entre as mais conhecidas, podemos citar:

Psicanálise

Criada por Sigmund Freud nos primórdios da psicologia, a psicanálise trata as queixas a partir de questões do inconsciente, dos sonhos e de relatos recentes que se somam a questões do passado, analisando como essas vivências podem ter gerado traumas e conflitos presentes. Não há prazo determinado, e em geral o processo se estende por anos.

Terapia analítica

Criada por Carl Jung, discípulo de Freud, a terapia analítica une questões abordadas na psicanálise aos símbolos relatados pelo paciente ao longo da psicoterapia. Esses símbolos, junto aos relatos, levam à compreensão do inconsciente, trazendo esclarecimento sobre o sofrimento e orientando o tratamento. Também não há prazo estabelecido, e o processo pode durar anos.

Psicodrama

O psicodrama parte da encenação e dramatização dos fatos: por meio dessa técnica, reproduzem-se situações de conflito vividas pela pessoa. É comum ser trabalhado em grupo, no qual os participantes compartilham experiências de sofrimento e conflitos. É um processo sem prazo definido.

Terapia Cognitivo-Comportamental e outras abordagens

A psicologia comportamental, que está entre as bases da TCC, e a Gestalt-terapia são outras abordagens conhecidas. O texto original também mencionava práticas como constelação familiar, somaterapia e terapia de regressão. Vale saber que nem toda prática terapêutica popular é reconhecida como abordagem da psicologia; ao escolher um profissional, confirme a formação e o registro no conselho. Na Aster, a abordagem principal é a TCC.

Neuropsicologia: quando a avaliação complementa a terapia

A neuropsicologia é uma área de atuação de psicólogos com interface com a neurologia. Seu objetivo é estudar em detalhe as relações entre as funções do sistema nervoso e o comportamento humano como um todo.

Os profissionais da área, geralmente psicólogos com essa especialização, avaliam processos perceptivos, etapas de aprendizagem, memória, capacidade de resolver problemas e outras funções cognitivas e comportamentais. Em alguns casos, como suspeita de TDAH ou dificuldades de aprendizagem, uma avaliação neuropsicológica ajuda a orientar a psicoterapia.

Quando procurar psicoterapia

• Quando tristeza, ansiedade, medo ou irritação persistem e atrapalham a rotina.
• Quando conflitos familiares, no relacionamento ou no trabalho se repetem.
• Quando há queda no rendimento escolar ou profissional sem explicação clara.
• Quando hábitos ou dependências estão difíceis de controlar.
• Quando você deseja se conhecer melhor e cuidar da saúde emocional de forma preventiva.

Em situação de crise ou risco de vida, procure ajuda imediata: CVV (188, 24 horas, gratuito), SAMU (192) ou o pronto-socorro mais próximo.

Psicoterapia em Guarulhos e online na Aster

A Aster Psicologia e Psiquiatria oferece psicoterapia para adultos, crianças, adolescentes, idosos e casais, presencialmente no Jardim Bom Clima, em Guarulhos, e por terapia online para todo o Brasil e exterior. A equipe é supervisionada e está em capacitação contínua, e pode trabalhar junto com psiquiatria e neuropsicologia quando necessário. Para psicologia, há uma pré-consulta gratuita, que é uma avaliação inicial do caso (não é o tratamento), e os atendimentos particulares têm emissão de nota fiscal para reembolso do plano de saúde.

Como é o começo da terapia

Nas primeiras sessões, o psicólogo conhece a sua história, entende as queixas e, junto com você, define os objetivos do processo. Não existe resposta certa ou errada: o importante é falar com sinceridade sobre o que você sente e espera da terapia. Ao longo do caminho, esses objetivos podem ser revistos. Se quiser chegar mais preparado, veja as dicas sobre como se preparar para a primeira consulta, como anotar o que tem incomodado, desde quando e em quais situações.

Escrito por: Thayane M. Maia, psicóloga clínica e infantil.