Limpar a mesma coisa várias vezes, comer além da fome, acumular objetos ou repetir um comportamento mesmo sabendo que ele traz prejuízo: a compulsão costuma começar como uma tentativa de aliviar a angústia e acaba virando uma prisão. A boa notícia é que existe tratamento. Na Aster Psicologia e Psiquiatria, no Jardim Bom Clima, em Guarulhos, a psicoterapia para compulsão é feita com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com apoio da psiquiatria quando necessário.
O que é compulsão?
Compulsão é o ato de repetir comportamentos a fim de aliviar angústias e ansiedades. O alívio acontece, mas dura pouco, e logo a vontade de repetir o comportamento volta — muitas vezes mais forte. Com o tempo, a pessoa sente que perdeu o controle sobre aquele hábito.
Os tipos mais comuns de compulsão envolvem:
- limpar ou lavar em excesso — a casa, objetos ou as mãos;
- comer em excesso, mesmo sem fome, muitas vezes de forma rápida e escondida;
- acumular coisas, com grande dificuldade de se desfazer de objetos;
- praticar atos sexuais em excesso, com sofrimento ou prejuízo.
Esses são os tipos mais frequentes, mas existem vários outros comportamentos compulsivos, como compras, jogos, uso de internet e checagens repetidas. A compulsão pode aparecer sozinha ou fazer parte de quadros como o TOC (transtorno obsessivo-compulsivo), transtornos alimentares e transtornos de ansiedade. Só uma avaliação profissional consegue diferenciar esses quadros.
Quais são os sintomas da compulsão?
Os sintomas são diversos e vão desde:
- atos repetitivos;
- comportamento ritualístico, com regras rígidas sobre como e quando fazer algo;
- ansiedade;
- depressão;
- agitação;
- desconforto;
- crises de pânico;
- medo;
- isolamento social, entre outros.
Também é comum sentir culpa ou vergonha depois do comportamento, tentar esconder o hábito de familiares e perceber prejuízos no trabalho, nas finanças, na saúde ou nos relacionamentos.
O ciclo da compulsão
De forma simplificada, a compulsão costuma seguir um ciclo:
- Gatilho: um pensamento, uma emoção ou uma situação gera angústia.
- Tensão: a ansiedade cresce e aparece uma forte vontade de agir.
- Comportamento compulsivo: a pessoa repete o ato para se aliviar.
- Alívio momentâneo: a tensão diminui por um tempo.
- Retorno do desconforto: vêm a culpa e a angústia, e o ciclo recomeça.
Como o alívio reforça o comportamento, quanto mais o ciclo se repete, mais forte ele tende a ficar. É por isso que, muitas vezes, só a força de vontade não basta.
Como é o tratamento da compulsão
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Em especial, a Terapia Cognitivo-Comportamental auxilia no tratamento da compulsão. Uma de suas estratégias é expor a pessoa, de forma gradual e planejada, ao estímulo que desperta a compulsão, mas com o propósito de que ela não aja de forma compulsiva. Assim, ela vai ganhando um controle cada vez maior sobre o impulso.
Repetido muitas vezes, com orientação do psicólogo, esse treino tende a diminuir a frequência do comportamento compulsivo, podendo chegar à sua extinção. O ritmo é combinado com o paciente, respeitando os seus limites.
Além disso, a TCC ajuda a:
- identificar gatilhos e situações de risco;
- compreender e questionar os pensamentos que alimentam a compulsão;
- desenvolver formas mais saudáveis de lidar com angústia e ansiedade;
- prevenir recaídas e lidar com elas sem desistir do processo.
Apoio de outras especialidades
Dependendo do caso, o tratamento pode incluir avaliação psiquiátrica, especialmente quando há ansiedade intensa, depressão ou TOC associados. Na compulsão alimentar, o cuidado pode ser complementado com acompanhamento de nutricionista, e há também um conteúdo específico sobre tratamento para obesidade. O tempo de tratamento varia conforme o tipo de compulsão, a intensidade e há quanto tempo ela existe.
Quando procurar ajuda
Vale procurar um psicólogo quando o comportamento:
- toma muito tempo do seu dia;
- traz prejuízos à saúde, às finanças, ao trabalho ou aos relacionamentos;
- continua mesmo quando você tenta parar;
- vem acompanhado de culpa, vergonha, isolamento ou tristeza persistente.
Se o sofrimento estiver muito intenso, com pensamentos de se machucar, ligue para o CVV (188, gratuito, 24 horas). Em emergência, ligue para o SAMU (192) ou vá ao pronto-socorro mais próximo.
Psicoterapia para compulsão em Guarulhos
Nossa clínica de psicologia em Guarulhos fica no bairro do Bom Clima, no Ed. Albert Einstein (Av. Mariana Ubaldina do Espírito Santo, 623, Cj. 33), no prédio em frente ao Hospital e Maternidade Bom Clima. O espaço foi pensado para oferecer um ambiente humanizado, acolhedor e confortável para você e sua família, a cerca de dois minutos do centro, com linhas de ônibus e facilidade para estacionar.
Os atendimentos acontecem de segunda a sexta, das 7h às 22h, e aos sábados, das 7h às 18h, presencialmente ou online. Você pode começar pela pré-consulta gratuita com uma psicóloga, uma avaliação inicial do caso. Os atendimentos são particulares, com nota fiscal para reembolso do plano de saúde. Telefone (11) 2447-1029 e WhatsApp (11) 98528-6840.
Texto original escrito por Fernando João de Andrade, psicólogo clínico.
Perguntas frequentes
O que é compulsão?
Compulsão é a repetição de um comportamento para aliviar angústia ou ansiedade, mesmo quando ele traz prejuízos. Os tipos mais comuns envolvem limpar em excesso, comer em excesso, acumular objetos e praticar atos sexuais em excesso, mas há outros, como compras e jogos. O alívio dura pouco, e a vontade de repetir volta, formando um ciclo difícil de quebrar sem ajuda.
Quais os sintomas da compulsão?
Os principais sinais são atos repetitivos, comportamentos ritualísticos, ansiedade, agitação, desconforto quando não se realiza o comportamento, medo e isolamento social. Podem aparecer também depressão, crises de pânico, culpa e vergonha. Quando esses sinais ocupam muito tempo do dia ou trazem prejuízos à saúde, ao trabalho ou aos relacionamentos, é hora de buscar avaliação profissional.
Compulsão tem tratamento?
Sim, a compulsão tem tratamento, e a psicoterapia é a principal ferramenta. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar gatilhos, trabalhar os pensamentos que alimentam o comportamento e treinar, de forma gradual, a resistência ao impulso. Em alguns casos, o psiquiatra também participa. A evolução varia de pessoa para pessoa e depende do tipo e da intensidade da compulsão.
Como a TCC trata a compulsão?
A TCC trata a compulsão expondo a pessoa, de forma gradual e planejada, ao estímulo que desperta o impulso, sem que ela realize o comportamento compulsivo. Com a repetição, a ansiedade tende a diminuir e o controle aumenta. A terapia também trabalha gatilhos, pensamentos e alternativas saudáveis para lidar com a angústia, sempre no ritmo combinado com o paciente.
Qual a diferença entre compulsão e TOC?
Compulsão é o comportamento repetitivo feito para aliviar angústia. O TOC é um transtorno específico em que pensamentos intrusivos e indesejados, as obsessões, geram ansiedade, e as compulsões surgem como tentativa de neutralizá-la. Nem toda compulsão é TOC: ela também aparece em transtornos alimentares, de ansiedade e em outros quadros. Só um profissional consegue fazer essa diferenciação.
Psicólogo ou psiquiatra: quem procurar para compulsão?
Na maioria dos casos, o primeiro passo é o psicólogo, que avalia o quadro e conduz a psicoterapia. O psiquiatra é indicado quando há sintomas intensos, como ansiedade forte, depressão ou TOC, para avaliar se a medicação pode ajudar. Na Aster, em Guarulhos, psicólogos e psiquiatras trabalham na mesma equipe e podem acompanhar o caso juntos.
Quanto tempo dura o tratamento para compulsão?
A duração do tratamento varia bastante. Depende do tipo de compulsão, de há quanto tempo ela existe, da intensidade dos sintomas e da presença de outros quadros, como ansiedade ou depressão. Após a avaliação, o psicólogo define objetivos com o paciente e acompanha a evolução, ajustando o plano ao longo do caminho. Não existe um prazo único para todos.
Onde fazer tratamento para compulsão em Guarulhos?
A Aster Psicologia e Psiquiatria atende no Jardim Bom Clima, em Guarulhos, no prédio em frente ao Hospital e Maternidade Bom Clima, e também online. Você pode começar com a pré-consulta gratuita de psicologia, que é uma avaliação inicial do caso. Os atendimentos são particulares, com nota fiscal para reembolso. Contato: (11) 2447-1029 ou WhatsApp (11) 98528-6840.
