Nos últimos dias vimos um relato da consagrada Atriz Lilia Cabral onde dizia ter sentido a angústia de ver a transtorno de pânico voltar a invadir seus sentimentos, e com o sintoma físico de taquicardia.
Lilia relata que na ocasião da perda da mãe no final dos anos 80 a fez reviver uma experiência que já havia vivido. Com isso sentiu que voltar a fazer terapia era necessário para preservar a sua saúde mental.
Lilia relata ainda que “seria uma forma de não se maltratar” fazendo menção ao estado emocional negativo gerado pelos sintomas das crises de pânico. Mas infelizmente em nosso país não há a cultura do auto cuidado com a saúde mental. Lilia mostrou o quanto isso é importante. Buscar ajuda, ficar bem física e mentalmente são essenciais para ter uma vida plena e saudável.
Além da psicoterapia, Lilia buscou apoio no trabalho. Sim, mesmo isolada com a ajuda da filha criou uma peça e começou a fazer encenações online. Manter-se ocupado pode ajudar, pois é importante para preservarmos a nossa saúde mental e encontrar o equilíbrio necessário para um bem estar geral. Até mesmo porque o transtorno de pânico sem acompanhamento pode se agravar. Por isso, vale buscar ajuda de um psicólogo ou mesmo de um psiquiatra. Problemas de sono, de memória e gástricos podem surgir associados à ansiedade intensa das crises de pânico.
A atriz conta que com a peça de teatro abordou temas como a solidão da terceira idade e a falta de cuidado que muitas vezes ocorre por parte dos familiares. Assunto muito importante quando se trata não só de saúde mental dos nossos idosos como também da proximidade e do bem estar que eles necessitam que suas famílias lhes proporcionem.
Segundo o relato, a atriz voltou a fazer apresentações presenciais da peça que criou, buscando entreter as pessoas chamando a atenção para esse problema social que ocorre com as pessoas idosas.
Quando procurar ajuda profissional
Procure ajuda quando as crises se repetem, provocam medo constante de novos episódios, afetam o sono ou fazem você evitar lugares e atividades. Conheça a página sobre transtorno do pânico e a técnica de respiração guiada.
A Aster Psicologia e Psiquiatria atende presencialmente em Guarulhos, no Jardim Bom Clima, e online, com plantão 24h para psiquiatria online e acolhimento psicológico. Em situação de crise ou risco de vida, ligue para o CVV (188, 24 horas, gratuito), para o SAMU (192) ou procure o pronto-socorro mais próximo.
Perguntas frequentes
O que é uma crise de pânico?
Crise de pânico é um episódio súbito de medo ou desconforto intenso, acompanhado de sintomas físicos como taquicardia, falta de ar, suor e sensação de perda de controle. Costuma passar em poucos minutos, mas assusta bastante. Como sintomas físicos podem ter outras causas, é importante procurar avaliação médica e psicológica.
Quais os sintomas da síndrome do pânico?
Entre os sintomas relatados estão taquicardia, problemas de sono, de memória e queixas gástricas. Também podem ocorrer falta de ar, tontura e medo intenso de novas crises. Esses sinais não bastam para um diagnóstico, que deve ser feito por um psicólogo ou psiquiatra, após descartar causas clínicas.
O pânico pode voltar depois de tratado?
Sim, os sintomas podem reaparecer em momentos de estresse, perdas ou isolamento. Isso não significa fracasso do tratamento. Retomar a psicoterapia nesses períodos é uma forma de cuidado e prevenção. O acompanhamento ajuda a reconhecer sinais precoces e a usar estratégias de enfrentamento, e a evolução varia de pessoa para pessoa.
Qual o tratamento para crises de pânico?
O acompanhamento costuma envolver psicoterapia, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, que ajuda a entender e lidar com os sintomas, e avaliação psiquiátrica quando necessário. Não existe tratamento único: ele é definido por um profissional após avaliar a história e a intensidade do quadro. Não há garantia de resultado.
O que fazer durante uma crise de pânico?
Procure um lugar seguro, respire devagar e lembre que a crise tende a passar. Técnicas como a respiração guiada e o aterramento podem ajudar. Se houver dor no peito, falta de ar intensa ou dúvida sobre ser algo clínico, procure o pronto-socorro ou ligue 192 (SAMU). Depois, busque avaliação profissional.
